دانلود مجله بدنسازی علم و عضله – شماره دوم

فهرست مطالب این شماره : – تغذیه خوب در ماه رمضان – 8 هفته تا رسیدن به سرشانه های غول آسا! – معرفی قهرمانان – فواید ورزش – شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید! – چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟ – دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب – مبانی تغذیه در بدنسازی – کافئین مفید یا مضر؟ – ویتامین های محلول در آب – گیاهان دارویی – نوشیدنی پروتئین – معرفی مکمل های افزایش وزن – رفاقت با چربی سوزها ممنوع – دوپینگ؟ – تستوسترون – تغذیه و ورزش در دوران بارداری – 10 اشتباه رایج در رژیم های لاغری – نکات آرایشی و بهداشتی